Những chiếc thuyền bí ngòi keto có hàm lượng carb thấp được nhồi với nhân phô mai và bọc trong thịt xông khói.
3 chiếc váy vừa phải, chiều dài giảm một nửa
226 g kem phô mai mềm
64g cải bó xôi
128 g phô mai mozzarella bào
64 g pho mát parmesan bào
1 tép tỏi băm nhuyễn
12 lát thịt xông khói
Muối và hạt tiêu đen để nếm
1
Làm nóng lò ở 190 độ. Lót một tấm nướng bằng giấy da.
2
Dùng thìa nạo phần bên trong của mỗi nửa quả bí xanh.
3
Trong một bát lớn, kết hợp phô mai kem, rau bina, phô mai mozzarella, phô mai parmesan và tỏi. Nêm muối và tiêu và khuấy đều.
4
Cho hỗn hợp phô mai vào những chiếc thuyền mỏng, sau đó bọc mỗi chiếc thuyền bằng 2 lát thịt xông khói.
5
Đặt các nửa trên khay nướng đã chuẩn bị và nướng trong lò 35-40 phút hoặc cho đến khi thịt mềm và thịt xông khói giòn. Để nguội một chút và phục vụ.
Giá trị dinh dưỡng
Kích thước phục vụ: 1 chiếc thuyền
Phần ăn: 6
- Một phần
- Lượng calo 166
- % giá trị hàng ngày *
- Chất béo 13g20%
- Carbohydrate ròng 2g1%
- Chất xơ 1g4%
- Sóc 11g22%
* Tỷ lệ phần trăm dựa trên chế độ ăn 2.000 calo với sự cân bằng vĩ mô 75% chất béo, 20% protein, 5% carbohydrate tiêu hóa và 30g chất xơ
Thành phần
3 chiếc váy vừa phải, chiều dài giảm một nửa
226 g kem phô mai mềm
64g cải bó xôi
128 g phô mai mozzarella bào
64 g pho mát parmesan bào
1 tép tỏi băm nhuyễn
12 lát thịt xông khói
Muối và hạt tiêu đen để nếm
Công thức
1
Làm nóng lò ở 190 độ. Lót một tấm nướng bằng giấy da.
2
Dùng thìa nạo phần bên trong của mỗi nửa quả bí xanh.
3
Trong một bát lớn, kết hợp phô mai kem, rau bina, phô mai mozzarella, phô mai parmesan và tỏi. Nêm muối và tiêu và khuấy đều.
4
Cho hỗn hợp phô mai vào những chiếc thuyền mỏng, sau đó bọc mỗi chiếc thuyền bằng 2 lát thịt xông khói.
5
Đặt các nửa trên khay nướng đã chuẩn bị sẵn và nướng trong lò 35-40 phút hoặc cho đến khi thịt mềm và thịt xông khói giòn. Để nguội một chút và phục vụ.
Bí ngòi nhồi thịt xông khói
