Phản ứng phụ

Khi cơ thể chuyển sang trạng thái ketosis, nó sẽ chuyển hóa chất béo thành các thể xeton, đặc biệt là beta-hydroxybutyrate, acetoacetate và aceton, gây hôi miệng. Đây là một trong những tác dụng phụ phổ biến của ketosis, và cũng là một trong những

Khi bạn chuyển sang một chế độ ăn uống mới, việc bạn gặp một số vấn đề về đường ruột là điều khá phổ biến. Rốt cuộc, cơ thể bạn đã quen với các loại thức ăn khác, và bây giờ cần có thời gian để thích nghi. Chế độ ăn ketogenic có thể là một thay đổi khá lớn trong

Khi bắt đầu chế độ ăn keto, cơ thể bạn mất rất nhiều nước và chất điện giải, có thể dẫn đến mất cân bằng magiê, kali, canxi và natri, cũng như thiếu vitamin E. Tất cả đều có thể dẫn đến chuột rút đau đớn vào ban đêm hoặc trong các môn thể thao. vì thế

1. Uống nhiều nước Đảm bảo uống ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày đối với phụ nữ và 3,5 lít mỗi ngày đối với nam giới. Điều này sẽ giúp thay thế chất lỏng mà bạn đã mất. 2. Thêm muối vào chế độ ăn uống Bổ sung lượng natri thất thoát bằng cách thêm vào chế độ ăn

Khi bắt đầu chế độ ăn ketogenic, bạn có thể thấy mình bị phát ban trên cơ thể mà không hiểu tại sao. Điều này có thể trùng hợp với sự khởi đầu của các triệu chứng của ketosis, vì vậy bạn có thể quyết định ketosis là không tốt cho bạn. Không sợ hãi. Nổi mẩn ngứa này bạn

Bạn có bị tim đập nhanh và huyết áp cao trong vài tuần đầu dùng keto không? Đừng lo lắng, điều này là hoàn toàn bình thường. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là do cơ thể bạn bị mất nước và thiếu muối. Giảm thể tích chất lỏng

Có một số nguyên nhân gây ra các vấn đề về giấc ngủ không liên quan đến chế độ ăn uống, bao gồm: Căng thẳng, lo lắng và trầm cảm Nghiện rượu và ma túy Thay đổi nội tiết tố Một số bệnh nhất định Thuốc Caffeine và các chất kích thích khác Tuy nhiên,

Một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất khi bắt đầu chế độ ăn kiêng keto là móng tay giòn. Nguyên nhân nằm ở quá trình sinh hóa của cơ thể - cụ thể là dinh dưỡng không cân bằng có thể ảnh hưởng đến điều này, cũng như thiếu protein, sắt và axit omega.

Trước hết, bạn cần tìm hiểu lý do tại sao bạn có thể bị đau đầu trong chế độ ăn kiêng keto. Có một số lý do: Mất nước. Chế độ ăn ketogenic buộc bạn phải đi tiểu thường xuyên hơn bình thường, dẫn đến mất nước và

Bằng cách áp dụng chế độ ăn ketogenic như một lối sống của họ, một số người (nhưng chắc chắn không phải tất cả) bắt đầu rụng tóc. Và vì không ai muốn rụng tóc, ngay cả khi họ đã giảm cân đáng kinh ngạc, những người này có nhiều khả năng từ bỏ.