Ăn kiêng

Phương pháp dựa trên khoa học để tính toán lượng calo, protein, chất béo và carbohydrate (KBZHU) trong chế độ ăn kiêng keto và cách thực hiện theo cách dễ nhất và không bao giờ phải đếm lại. Dù sớm hay muộn, trong bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, mỗi chúng ta đều phải đối mặt với hai câu hỏi chính.

Làm thế nào để giảm cân? Nói chung, câu hỏi này được mô tả trong một trong những bài báo của tôi. Khi lên thực đơn keto, chúng ta phải xác định rõ mục tiêu của mình - chúng ta muốn gì? Giảm cân? Ủng hộ anh ấy? Hay chúng ta muốn quay số? Hãy xem xét chi tiết hơn,

Các bước tối thiểu để đạt được Ketosis nhanh chóng: 1. Hạn chế lượng carbohydrate của bạn. Bước rõ ràng chính, không có nó sẽ không có gì. Giảm tiêu thụ xuống 20 gram carbohydrate mỗi ngày để bắt đầu. Điều này cho phép cơ thể sử dụng hết lượng dự trữ

Hướng dẫn cho người mới bắt đầu để tạo thực đơn ăn kiêng keto với phân tích về phương pháp tính toán và các ví dụ. Đây là mọi thứ bạn cần để bắt đầu với chế độ ăn kiêng keto của mình. Mô tả đơn giản về cách thực đơn được tạo với một ví dụ làm sẵn, nếu bạn không muốn hiểu