Một món keto tuyệt vời khác dễ làm với nguyên liệu hợp túi tiền. Và một bữa tối ngon lành đã sẵn sàng!
Thành phần
350 g bắp cải trắng
100 g bơ
300 g Đùi gà
đùi gà rút xương
Muối và tiêu
Hướng
Khuyên bảo!
Món ăn đơn giản này cũng có thể được chế biến với các loại rau ít carb khác như rau cải thìa, măng tây, đậu xanh và rau bina. Thêm gia vị thơm yêu thích của bạn vào đó: ớt hoặc ớt đỏ, ớt bột hoặc bột hành cho thơm!
Các bước
Cắt bắp cải bằng dao sắc hoặc máy xay thực phẩm. |
Đun chảy một lượng lớn bơ trong chảo, đủ để nấu gà và bắp cải. |
Nêm muối và tiêu vào đùi gà. Sau đó áp chảo trên lửa vừa trong 4 phút cho mỗi mặt hoặc cho đến khi có màu vàng nâu. Đảm bảo thịt đã chín hoàn toàn. |
Thêm một lát bơ khác vào chảo và cho bắp cải vào. Rang nó trong 5 phút. |
Nêm muối và tiêu và dùng với phần bơ còn lại. |
